Probiotyki to mikroorganizmy, które wpływają pozytywnie na nasze zdrowie. Zamieszkują jelita, tworząc tak zwaną florę bakteryjną. Jednak są sytuacje, w których probiotyki powinny być uzupełniane doustnie, aby zapobiegać obniżeniu odporności oraz innym problemom zdrowotnym. Kiedy powinniśmy brać probiotyki i jak może to wpłynąć na nasze zdrowie?
Mikroflora jelitowa a probiotyki
Bardzo duże znaczenie dla zdrowia całego organizmu ma mikrobiota. Mikrobiota to inaczej drobnoustroje, które naturalnie zamieszkują organizm. Tym mianem określa się florę bakteryjną jelit, która odpowiedzialna jest między innymi za sprawnie działający układ odpornościowy. To jednak nie wszystkie funkcje mikrobioty, ponieważ odpowiada ona m.in. za odporność na alergie, właściwe trawienie, dobry stan skóry oraz niższe ryzyko zapadania na niektóre choroby.
Niestety są sytuacje, w których pogorszeniu ulega jakość flory jelitowej oraz zmniejsza się ilościowy udział mieszkających w niej mikroorganizmów. W takich wypadkach należy podjąć działania mające na celu odnowienie mikroflory poprzez probiotyki podawane doustnie.
Kiedy brać probiotyki?
Istnieje co najmniej kilka sytuacji, w których wskazana jest suplementacja probiotyków. Do osób, które powinny włączyć probiotyki do swojej codziennej diety, należą te, które w ciągu ostatnich kilku lat stosowały terapie farmakologiczne. Chodzi tutaj przede wszystkim o antybiotyki, które wyniszczają florę bakteryjną. Negatywnie na mikrobiom działa też regularnie przyjmowany ibuprofen, który należy do niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Podobnie na mikroflorę jelitową działają leki na zgagę i antydepresanty, ale negatywny skutek mogą mieć wszystkie leki przyjmowane na stałe.
Na jakość flory jelitowej wpływa też tryb życia. Mikrobiom niszczą używki nie tylko takie oczywiste jak alkohol, ale również z pozoru niemające wpływu na jelita papierosy. Przetworzona żywność i duża ilość cukru w diecie mają również negatywny wpływ na mikroflorę i są podstawą do rozpoczęcia kuracji probiotykami. Co ciekawe, na fizjologiczny skład mikroflory jelitowej ma również wpływ przewlekły stres.
Dlaczego należy uzupełniać probiotyki?
Odpowiednia ilość i jakość probiotyków w organizmie to nie tylko wysoka odporność na infekcje i zdrowa skóra. Zdrowy mikrobiom to zapobieganie problemom takim jak zespół nieszczelnego jelita, choroby autoimmunologiczne, alergie (w tym pokarmowe), nawracające stany zapalne. Bogata flora bakteryjna jelit to bardzo duże wsparcie przy odchudzaniu. Gwarantuje prawidłowe trawienie, wypróżnianie oraz przyswajanie składników odżywczych z diety.
Artykuł sponsorowany
