Dobrze funkcjonująca pamięć jest nam potrzebna nie tylko w pracy zawodowej, ale również przy wykonywaniu zadań codziennych i funkcjonowaniu w życiu społecznym. Pamięć można ćwiczyć poprzez różnego rodzaju gry memory, rozwiązywanie krzyżówek lub poprawić jej pracę poprzez odpowiednią dietę. Niestety czasem bardzo trudno jest nam wpleść w nasze codzienne menu produkty, które zawierają odpowiednią ilość witamin i minerałów wspomagających prawidłowe funkcjonowanie naszej pamięci. W tym celu lepiej jest zastosować odpowiednio do tego przeznaczoną suplementację.
Witaminy i minerały wzmacniające pamięć
Suplementy na pamięć i koncentrację powinny zawierać w sobie przede wszystkim witaminy z grupy B, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Ponadto wpływają na odporność, pracę układu sercowo-naczyniowego, krwiotwórczego oraz pokarmowego. Niedobór witamin B1, B2, B6 czy B12 może być przyczyną zmniejszenia się sprawności umysłowej oraz powodem występowania stanów lękowych, bólu głowy, zaburzeń psychicznych czy niepokoju, które również mogą mieć bezpośredni wpływ na zaburzenie pracy mózgu i niską koncentrację.
Kolejny bardzo ważny składnik wspomagający pamięć to antyoksydanty (przeciwutleniacze) zaliczamy do nich takie witaminy jak C i E, a także cynk. Generują ochronę organizmu przed działaniem wolnych rodników, będących niszczycielami komórek ludzkiego ciała. Przeciwutleniacze wspomagają wydajność pamięci, a witamina E spowalnia rozwój choroby Alzheimera.
Składniki suplementów poprawiających koncentrację i pamięć
Nie od dziś wiadomo, że jednym z najlepszych sposobów na poprawę koncentracji jest kawa. Aromatyczny napój nie tylko pobudza nas do działania, ale również poprawia wydajność naszego mózgu. Niestety nie każdy z nas lubi smak i zapach tego napoju, dlatego też stosując suplementy, koncentracja może zostać poprawiona poprzez znajdującą się w nich kofeinę. Składnik ten wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych, przyspieszając pracę serca, a tym samym lepiej dotleniając mózg i wspomagając proces myślenia.
Wśród składników suplementu wspierającego pamięć nie może zabraknąć również magnezu, który usprawnia procesy uczenia się, wpływa na pamięć i koncentrację, a także żelaza, odpowiadającego za prawidłową morfologię mózgu. Ponadto żelazo reguluje takie procesy jak prawidłowy nastrój, koncentracja, funkcje poznawcze czy poziom lęku
Dlaczego warto stosować suplementy na pamięć i koncentrację?
Pamięć odgrywa bardzo ważną rolę na każdym etapie naszego życia. Brak odpowiedniej koncentracji lub trudności z zapamiętywaniem mogą mieć różne podłoże, jednak bez względu na źródło ich pochodzenia mogą bardzo negatywnie odbijać się na naszym życiu zawodowym, jak i prywatnym. Wczesne wspomaganie pamięci poprzez odpowiednią suplementację może uchronić nas w przyszłości przed chorobami takimi jak Alzheimer. Jednak wyłącznie dobrze opracowane suplementy są w stanie wspomagać pracę mózgu. Warto więc znaleźć odpowiedni produkt zawierający w swoim składzie wszystkie powyższe witaminy i minerały, a w zamian za to w przyszłości uchronimy się przed problemami z pamięcią.
Materiał zewnętrzny
