Dieta – jaka wybrać?

0
39
Dieta

Najprawdopodobniej chociaż raz w życiu każdy z nas próbował jakieś diety. Tym samym doskonale znamy to uczucie, kiedy walczymy o utratę kolejnych kilogramów. Zdecydowanie większość ma z tym problem. Ciężko jest odrzucić stare nawyki żywieniowe i zacząć zdrowo się odżywiać. Najważniejsze jest aby znaleźć w sobie odpowiednią motywacje, aby osiągnąć swój cel. Istotne jest aby skrupulatnie i z rozsądkiem zacząć dietę. Pod żadnym pozorem nie wolno się głodzić. Efekt może być wręcz odwrotny. Zamiast zgubić zbędne kilogramy jeszcze bardziej przytyjemy. Będzie to tzw. efekt jojo.

Profesjonalnie ułożona dieta


Aby uniknąć takiej sytuacji warto udać się do dietetyka, który dobierze nam odpowiednią dietę. Jest to czasem koniecznie. Zdecydowanie dla osób, które są otyłe. Mogą same nie poradzić sobie z odchudzaniem, jeśli nie będą wiedziały jak to dobrze robić.
Przede wszystkim ważne jest aby odrzucić ze swojej diety cukier i tłuste dania, gazowane napoje. Najważniejsze trzeba zaprzestać jedzenia tzw. fast foodów, które są najgorszym co możemy zjadać.
Zamiast tłustego i niezdrowego jedzenia warto postawić na owoce a najbardziej na warzywa. Zamiast słodkich napoi musimy zacząć stosować soki warzywne w diecie, a zamiast smażonego tłustego mięsa to na przykład kurczak na parze albo ryby. Jeśli dobrze przyprawimy swoje dania będę tak samo smaczne jak niezdrowe rzeczy. Wiadomo jednak, iż na samym początku diety nie będziemy zadowoleni w 100% z tego co jemy. Ważne jest aby pozytywnie nastawić się.


Powinniśmy jeszcze częściej a mniej. To chyba jedna z podstawowych zasad aby schudnąć. Tak samo jak skrupulatnie przestrzegać diety. Nie ma mowy o tym, że jeden dzień możemy poszaleć i zjeść mnóstwo jedzenia.
Ważne jest aby dieta była skuteczna, zacząć uprawiać jakiś sport. Coś co lubimy i sprawi nam chociaż w jakimś stopniu radość. Tyle w tych czasach mówi się o ruchu. Nie dość, że poprawi to naszą kondycję to też będzie dobre dla naszego ciała. Jak wiadomo sama dieta nie da takiego samego efektu jak w połączeniu ze sportem. Na początku zacznijmy od krótkiego spaceru.

Stopniowo przechodźmy do bardziej wymagających ćwiczeń. Tym sposobem jest większa szansa, że w pierwszych dniach nie zniechęcimy się. Ważnie jest aby mieć z kim ćwiczyć i wzajemnie się wspierać. Dobrą opcją będzie też trener personalny. On zdecydowanie dopilnuje abyś dobrze ćwiczyli. Podpowie jakie ćwiczenia będą odpowiedni dla naszego organizmu. Wiadomo, przecież, że inny plan ćwiczeń będzie miał mężczyzna a inny kobieta. Dlatego warto skorzystać z opcji właśnie takiego trenera.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here